こんにちは。ここ最近ご飯を食べて過ぎて体がふっくらしてきたので筋トレを再開しました。 簡単なやつからコツコツとやります。 腕立て伏せ、腹筋に加えてこんなアプリ もやってます。 Seven 7minutes たった7分間でエクササイズが12個もできちゃいます。「…