今日も明日もケ・セラ・セラの気持ちで 

基本毎日更新。気まぐれで気分が良い時は1日に2.3記上げます。ジャンルも気まぐれで書きまくります。

ダイエット 食事 女性

こんばんは。

 

ダイエットの食事何を食べればいいんだろ?!って考えますよね。

 

私がダイエットの時、よく食べてたメニューを紹介します。

 

主に夕飯です。

 

主食

◼︎そば(ザルorかけ)

メイン

そばは美肌効果があるとも言われています。

◼︎茹で鶏胸肉(5分ほど湯がく)

 →醤油で食べる

 副菜
◼︎茹でもやし(2分ほど湯がく)

 →出来たら青じそドレッシングで。
◼︎納豆
◼︎豆腐

→冷奴で。

デザート

◼︎柑橘類

 

 

なんとこのメニューはすべて低カロリーなんです。

しかもどれも低コストです。

 

コストをかけずに上手にダイエット頑張りましょう♪