今日も明日もケ・セラ・セラの気持ちで 

基本毎日更新。気まぐれで気分が良い時は1日に2.3記上げます。ジャンルも気まぐれで書きまくります。

今日の筋トレ

・ジム軽くウォーキング3周

・ストレッチ10分

・筋トレサーキット5分✖️3回

・腹筋サーキット5分

・筋トレ7分サーキット✖️2

ダンベル9キロ 基本20回

・多分30キロ 20回

・胸筋鍛えるマシーン20回

・腹筋サーキット5分

・腹筋ツイスト20回

・懸垂20回

・腹筋ツイスト20回

 

時間は約2時間ほど。

腹筋ツイストはマジで腹に来ますね。

これは良いことが分かった。

 

ちなみに最近の私の腹の状態。

f:id:stgctmhr:20170614232514j:image

へそ周りの贅肉が待ったく落ちませんm(_ _)m

辛いです。